Найкорисніші соки для жіночого здоров’я
Свіжовичавлені соки містять величезну кількість вітамінів. Деякі з них особливо рекомендовані жінкам. Однак не забувайте: користь приносять тільки натуральні соки, віджаті безпосередньо перед вживанням зі свіжих плодів.
Пакетовані нектари з магазину не рахуються – в них доданий цукор і багато хімічних добавок. Останні не можуть позитивно впливати на здоров’я. Навпаки, можуть порушити обмінні процеси, спровокувати розлади травлення, алергічні реакції.
Соковижималка Kitfort KT-11154, 5104 отзыва4 690 ₽4 990 соковижималка BBK JC100-H073, 510 отзывов3 290 ₽3 500 соковижималка BBK JC060-H114, 010 отзывов1 440 ₽1 540 Про продавцахСвекольный сік для нервової сістемисвекла містить велику кількість магнію, необхідного для підтримки нервової системи. Якщо ви погано спите або часто піддаєтеся стресам — – це ваш варіант. Буряковий сік потрібно готувати самій.
Для цього коренеплід необхідно промити, очистити від шкірки. Також потрібно зрізати ту частину, з якої починає рости бадилля. Очищений плід потримати на паровій бані протягом 5 хвилин, а потім віджати сік.
Перед вживанням сік настояти в холодильнику протягом двох годин. Якщо на поверхні утворюється плівка, її необхідно видалити. Важливо: сирий буряк може нашкодити при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і нирок, цукровому діабеті.
Томатний сік для печінки, шкіри і волосоматний сік підтримує здоров’я молочних залоз, до такого висновку вчені з США. Що міститься в стиглих помідорах пігмент лікопін, регулює рівень гормону естрогену, надлишок якого підвищує ризики розвитку онкології. Томатний сік містить багато вітамінів C, A, E і B, які зміцнюють нервову систему і психоемоційний фон.
Продукт дуже корисний для шкіри і волосся, сприяє виведенню продуктів розпаду, підтримує функцію печінки. Відмовитися від томатного соку слід при серцевій і нирковій недостатності, подагрі, підвищеній кислотності шлунка і деяких інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Рекомендується консультація лікаря.
Морквяний сік для зреніяморковний сік найбільш корисний при вагітності, але не зашкодить і жінкам, які не планують материнство. Цей ароматний помаранчевий напій — рекордсмен за вмістом фолієвої кислоти, бета-каротину і вітамінів B, C і E. Вчені довели, що морквяний сік благотворно впливає на ендокринну систему і органи ШКТ, сприяє очищенню печінки, підвищує гостроту зору, покращує стан зубів.
Морквяний сік підвищує опірність організму інфекціям. Сік шпинату худне і спортсменамПродукт багатий кальцієм і міддю, залізом, вітамінами C і E, каротином і антиоксидантами, клітковиною. Напій незамінний в раціоні тих, хто піклується про здоров’я і стежить за своєю вагою.
Свіжий сік шпинату освіжає і насичує, при цьому має низьку калорійність, не більше 22 калорій на 100 мл. дієтологи радять пити сік при високому холестерин і проблеми з нерегулярним стільцем і судинами. Напій дуже корисний спортсменам-допомагає швидше відновити м’язи після тренувань.
Розмір порції – не більше 200 мл на добу. Апельсиновий сік для молодостіучені з США переконані, що свіжовичавлений сік апельсина допомагає продовжити молодість і підтримати жіночу красу. Корисний напій і для здорового стану шкіри.
Вміщені в ньому речовини сприяють оновленню клітин епідермісу. При щоденному вживанні 200 мл напою можна зміцнити тонус шкіри. Цитрусовий фреш багатий вітамінами A, C, E, K і фолієвою кислотою.
Напій сприяє виведенню шлаків і токсинів, покращує стан судин, підтримує нервову систему, спинний і головний мозок. Цитрусові соки протипоказані при виразці шлунка, панкреатиті, гастриті. Як потрібно пити соки:головні правила-окремий прийом їжі.
Краще в першій половині дня, наприклад, після сніданку, але не натщесерце. На порожній шлунок пити соки шкідливо. Свіжовичавлені соки корисно розбавляти водою 1: 2 (частина соку на дві частини фільтрованої води).
Це допоможе запобігти подразненню слизових травного тракту. Також такий напій містить менше калорій. Вживати сік потрібно відразу після приготування.
Зберігати фреш не потрібно-він втрачає корисні властивості. Вже через 15-20 хвилин кількість вітамінів в ньому скорочується в рази. Найсмачніші і корисні соки виходять з фермерських овочів і фруктів — красивих, пружних і ароматних.
Плоди не повинні мати слідів гнилі, пошкоджень і плям, тріщин, не повинні бути пересушені.
